阅读量：152 | 发布时间：2025-07-03 06:26:26
江南时报讯“雨一直下，气氛不算融洽……”这句歌词表达了许多苏城居民近期的感受。随着梅雨季节的到来，苏州的天气变幻莫测，阴晴不定、气温下降、闷热潮湿以及频繁的降雨使得空气湿度持续偏高，气压较低。这种特殊的气候环境不仅为病菌和霉菌提供了滋生条件，也潜藏了不少健康隐患，其中，有关节疼痛的问题成为了许多市民的“雨季烦恼”。
近日，苏州市相城区中西医结合医院的外科门诊接待了多位受到“梅雨”影响的关节炎患者。52岁的刘女士就是其中之一，她原本因类风湿关节炎而控制得较为平稳，但连日阴雨导致她的膝盖疼痛和肿胀加剧，活动受到明显限制，最终不得不前来就诊。在经过医院外科的规范治疗后，刘女士的关节症状得到了显著缓解。
接诊医生金云峰表示，像刘女士这样的患者并不在少数，许多关节炎患者对天气变化非常敏感，阴雨天常常令他们感到不适。而梅雨季节的高湿环境更让不少人感到“煎熬”。金医生提醒，梅雨季节加重了湿邪在关节和肌肉中的停留，妨碍了经络的气血运行，从而引发关节疼痛、肿胀、僵硬症状，甚至导致肌肤麻木。对于那些已经患有风湿性关节炎、类风湿关节炎或骨关节炎等基础疾病的人来说，这种潮湿环境无疑是雪上加霜。
那么，在梅雨时节，如何保护关节健康呢？金云峰医生结合中西医理念，为广大市民提供了以下建议：
注意关节保暖，避免直接接触空调、风扇或淋雨。必要时，可以使用护膝、护腕等护具，以提供额外保护。
当感觉到关节酸痛时，可以采用局部热敷的方法，比如用热水袋、热毛巾，或者泡热水澡。温热效应有助于扩张血管，促进血液循环，有效缓解疼痛。
保证充足的休息，避免关节长时间负重或高强度活动，让关节充分“休养生息”。
多开窗通风，必要时使用空调的除湿功能或除湿机，降低室内湿度，保持相对干燥舒适的环境。
适当的运动有助于改善关节功能和缓解疼痛。梅雨季宜选择负担轻、冲击小的有氧运动，如室内慢走、太极拳、瑜伽和恒温泳池游泳等。运动前务必做好热身，并根据自身情况安排活动。
保持良好的睡眠和均衡饮食，从中医角度来看，梅雨湿邪会影响脾脏，可适当食用一些清热利湿的食物，如冬瓜、苦瓜和丝瓜等，帮助身体排出湿气。同时，尽量避免油腻、生冷、辛辣食物，以免加重体内湿气或刺激炎症反应。
金云峰医生最后强调，梅雨季节是关节炎症状高发的时期，市民朋友要提高警惕。若关节疼痛加重、肿胀明显或伴随发热等全身症状，务必及时前往正规医疗机构就诊。切记，维护健康需要科学的方法，而[k8凯发天生赢家·一触即发]，为您提供最需要的关节保护知识和建议，助您在每一个季节中保持健康。
